Zu den Kursen

„Starke Mitte – Deine 12-Wochen zu Stabilität, Kraft & Ausstrahlung“

 

Dieser Kurs ist für…

…Frauen, die ihre Körpermitte stärken, sich wieder kraftvoll, aufrecht und wohl in ihrem Körper fühlen wollen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit echter Veränderung.

 

💖 Das erwartet dich

 

  1. Live-Start: Dein persönlicher Kickoff

Gemeinsam starten wir live via Zoom (ca. 60 Minuten).

Du lernst mich kennen, bekommst dein erstes individuelles Training – und spürst direkt, wie sich deine Mitte aktiviert.

 

  1. 11 Wochen On-Demand-Training

Jede Woche erhältst du ein neues, ca. 45-minütiges Trainingsvideo.

Die Einheiten sind abwechslungsreich, klar angeleitet und jederzeit über deine Kursplattform abrufbar.

Empfohlen: Die Einheit 2 Mal pro Woche sporteln. Dein Körper, dein Rhythmus.

 

  1. Wöchentliche Check-ins für Motivation & Verbindlichkeit

Immer montags meldest du, wann du trainieren wirst – so bleibst du dran.

Ich unterstütze dich bei deiner Wochenplanung und feiere deine Fortschritte mit dir.

 

  1. Bewegungsimpulse für den Alltag

Kleine Übungen und Tipps, die du zwischendurch einbauen kannst, für mehr Stabilität im echten Leben.

 

  1. Ernährung & Alltag

Leichte, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Haltung und gesunden Routinen, ganz ohne Dogma, aber mit Wirkung.

 

  1. Wöchentliche Reflektion macht Fortschritte sichtbar & spürbar

 

Wöchentliche Reflektion und Fortschrittskontrolle machen deine Entwicklung greifbar, körperlich und mental.

 

  1. Optional: Persönlicher WhatsApp-Support

Ich begleite dich persönlich über 12 Wochen, für Fragen, Motivation, oder einfach, wenn du mal einen kleinen Schub brauchst.

 

 

🌿 Dein Ergebnis nach 12 Wochen

  • Eine stabile, kraftvolle Körpermitte
  • Mehr Leichtigkeit im Alltag
  • Aufrechte Haltung – innen und außen
  • Routinen, die bleiben
  • Ein neues Gefühl von Stärke und Selbstvertrauen

 

Basis    Alle aufgeführten Punkte, aber ohne WhatsApp-Betreuung     199 €

Premium (empfohlen)  Alle aufgeführten Punkte inkl. WhatsApp-Betreuung    249 €

VIP       Alle aufgeführten Punkte inkl. WhatsApp-Betreuung, ein weiteres Online-live Training, Ernährungspaket (Analyse deiner Ernährung via App, Individueller Ernährungs-Plan)  549 €

 

Member Tarife

Basis

199€ / 1 Month

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  • Amazing feature one
  • Wonderful feature two
  • Priceless feature three
  • Splendid feature four
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Premium

249€ / 1 Month

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Everything in the Premium plan, plus
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VIP

549€ / 1 Month

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